Четверг, 17.10.2019, 00:39
Приветствую Вас Гость | RSS

Добро пожаловать!!!МКОУ "Опоченский ЦО"

Меню сайта
Информация
Наш опрос
Довольны ли Вы условиями, созданными для учащихся в школе?
Всего ответов: 60
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Информация

Советы психолога

Последнее обновление: 07 сентября 2018г.

Телефоны доверия и телефоны служб экстренной помощи города Тулы и Тульской области

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯгорода  Тулы  и  Тульской  области

8-800-200-71-02

Телефон доверия губернатора Тульской области

единый контактный центр правительства Тульской области

Круглосуточно, бесплатно

8-800-200-0-122

Детский телефон доверия

под единым общероссийским номером

для детей, подростков и их родителей

Бесплатно, анонимно, круглосуточно,

 

8-800-200-02-00

Горячая линия по отказу от табакокурения

Бесплатно, анонимно,

с 9.00 до 21.00

8-800-505-75-75

Горячая линия 

по отказу от алкогольной и опийной зависимости

Бесплатно, анонимно,

с 9.00 до 21.00

8-800-200-55-22

Горячая линия по вопросам женского здоровья

Консультация специалиста по вопросам женского здоровья

Бесплатно, анонимно, круглосуточно

8 (4872)49-02-00

Ночной телефон доверия

18.00 – 06.00

8 (4872)49-03-02

Ночной телефон доверия

18.00 – 06.00

8 (4872)34-69-20

Телефон доверия-консультирование психолога

Комплексный центр социального обслуживания населения

Зареченского района города Тулы, Пузакова-36

Понед – четверг   9-18

Пятн 9-17,

обед 13-14

8(4872)73-08-19

Регистратура

42-59-30

Телефон доверия – психотерапевт кризисного центра

Тула, Осташова, 18, Областной психоневрологический диспансер.

Кризисный центр-1 этаж, 8.00-16.00 понедельник-пятница

Круглосуточно

 

8(4872)47-59-09

Телефон доверия - ВАЛЕОЦЕНТР

экстренная психологическая помощь родителям и детям в кризисных ситуациях

В рабочие дни

10.00-18.00

8 (4872)31-27-91

Телефон доверия  ФСБ

круглосуточно,

 ночью автоответчик

8 (4872)32-22-85

Телефон доверия областное УВД

круглосуточно,

 ночью автоответчик

8 (4872) 56-99-99

Телефон доверия МЧС

Единый телефон доверия ГУ МЧС России по Тульской области

Круглосуточно,

дежурный оператор

8 (4872) 56-46-36

Кр. центр 8(4872)309778

Телефон доверия (24 часа)кризисного центра помощи женщинам,

оказавшимся в трудной жизненной ситуации, Тула, Демонстрации-11, цокольный этаж

Понедельник-пятница

9.00-21.00

ТД - круглосуточно

ТЕЛЕФОНЫ ЦЕНТРОВ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ  ТУЛЫ

8 (4872)-49-00-88

8 (4872)-49-88-19

8 (4872)-49-00-29

Центр социально-психологической помощи «Шанс»,

Заречье, г. Тула, Галкина-3

Все группы населения, консультации психолога, психиатра, логопеда, нарколога(4872)-49-00-29   информационно-методическая служба

Бесплатно

Понедельник-пятница

9.00-18.00

 обед 12.30-13.30

8 (4872)-31-22-33

8 (4872)-31-28-69

Центр «Помощь», г. Тула, Буденного-50а

Психологическая помощь детям (3-18 лет) и их родителям по вопросам воспитания, развития, детско-родительским отношениям, для клиентов из ТО - бесплатно

Понедельник-пятница

9.00-18.00

 

8 (4872) 21-46-52

8-953-439-12-36

8-953-180-48-42

 

отделение психолого-педагогической помощи молодежи ГУ ТО ЦМ

г. Тула, пр. Ленина-87, западная трибуна велотрека  (от14 до30 лет)

Психолого-педагогическая помощь подросткам и их родителям, молодежи до 30 лет. Обучающие семинары для специалистов. Консультации, семинары, тренинги, интерактивные занятия по профилактике вредных привычек и зависимости, по культуре межличностного общения, в том числе выездные по Тульской области; помощь молодой семье, начиная с психологической подготовки к беременности и родам, по проблемам детско-родительских отношений и семейных отношений.

Понедельник-пятница

9.00-18.00

 

Выезды специалистов

 возможны также

в выходные и праздничные дни

8 (4872) 39-30-17

8 (4872) 39-30-15

8 (4872) 47-31-01

8 (4872) 47-59-09

ВАЛЕОЦЕНТР   г. Тула, Галкина ул., 17

ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ И РЕАБИЛИТАЦИИ

индивидуальное и семейное консультирование, психологическая диагностика, тренинг для подростков, работа с детьми-аутистами, работа на летних площадках

экстренная психологическая помощь

Понедельник-пятница

9.00-18.00

 

8 (4872) 47-66-77

8 (4872) 34-69-20

Комплексный центр социального обслуживания населения Зареченского района города Тулы, Пузакова-36

34-69-20 – психологическая консультация по телефону

Все группы населения от детей до пенсионеров, выход соцработников на дом, группы реабилитации с проживанием, питанием, мед/ реабилитацией (путевки)

Понедельник-четверг

9.00-18.00

пятница 9.00-17.00

Обед 13-14

 

8 (4872)24-24-85

8 (4872)24-24-96

Центр социального обслуживания населения

привокзального района г. Тулы, Макаренко-9а

Все группы населения, есть психологи, выход социальных работников на дом

 

Будни, 9.00 – 18.00

8(4872) 30-97-78

 

8 (4872) 56-46-36

Кризисный центр помощи женщинам,

оказавшимся в трудной жизненной ситуации, г. Тула, Демонстрации-11,  цокольный этаж. Помощь юридическая, психологическая, социальная

Телефон доверия кризисного центра  56-46-36 круглосуточно

Понедельник-пятница

9.00-21.00

 

ТД-круглосуточно

ТЕЛЕФОНЫ ГОРЯЧИХ ЛИНИЙ ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ

Район Тульской области, город

Телефон

Учреждение

Режим работы

1

Алексин

8(48753) 2-60-09

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Алексинского района»

Горячая линия

Последняя пятница месяца, 8.00 – 17.00

2

Арсеньево

8(48733) 2-18-66

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Арсеньевского района»

Горячая линия

Последняя пятница месяца, 8.00 – 17.00

3

Белев

8(48742) 4-24-32

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Белевского района»

Горячая линия

Понед-пятн 9.00-18.00

4

Волово

8(48768) 3-35-91

ГУ ТО «Комплексный центр социального обслуживания Воловского района», педагог-психолог, специал/соцработ

Горячая линия

Пятница 9.00 – 17.00

5

Ефремов

8(48741) 5-57-24

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Ефремовского района»

Горячая линия

Последняя пятница месяца, 8.00 – 17.00

6

Киреевский р-н

8(48754) 6-28-00

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Киреевского района»

Горячая линия

Последняя пятница месяца, 8.00 – 17.00

7

Новомосковск

8(48762) 3-99-18

ГУСОН ТО «Территориальный социальной помощи семье и детям Новомосковского района», педагог-психолог

Телефон доверия

Понедельник- пятница 8.00-18.00

8

Одоевский р-н

8(48736) 4-15-85

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Алексинского района»

Горячая линия

Среда 13.00 – 17.00

9

Суворов

8(48763) 2-67-42

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Алексинского района»

педагог-психолог, социальный педагог

Телефон доверия

Понедельник- пятница 8.00-18.00

10

Тула

8(4872) 33-21-52

ЦСУЗОиВ «Вита», Тула, ул. 9 мая, дом 7а,

педагог-психолог, экстренная психологическая помощь

Телефон доверия

Пятница 9.00-18.00

11

Тула

8(4872) 41-09-50

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних  г. Тула», Тула, ул. Зорге, дом 36

Горячая линия

Понед-пятн 9.00-18.00

12

Узловскойр-н

8(48731) 7-84-63

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Алексинского района»

специалист по социальной работе

Горячая линия

Пятница 9.00 – 17.00

13

Щекино

8(48751) 5-87-76

ГУСОН ТО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Алексинского района», пед-психолог

Горячая линия

Пятница 9.00 – 17.00

 

Телефоны доверия  и  телефоны служб  экстренной помощи(через сотовую связь)

Единая

служба спасения

112(24 часа бесплатно)

Набирается с любого мобильного телефона, даже с отсутствующей SIM-картой, 24 часа, бесплатно. 

Звонок будет принят оператором, обслуживающим экстренные звонки, и переадресован в

соответствующую службу. Информация дублируется на русском и английском языках

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯгубернатора Тульской области

8-800-200-71-02

24 часа, бесплатно

Единый контактный центр правительства Тульской области, многофункциональный

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ

ПОМОЩЬ

Звонок анонимный

На приеме - психолог

Для всех групп населения

 

На приеме –

психиатр, психотерапевт   

8-800-200-01-22

24 часа, бесплатно

ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

для детей, подростков и их родителей

под единым общероссийским номером

8(4872)-49-02-00

с 18.00 до 06.00

НОЧНОЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

оплата звонка по тарифу сотовой или городской связи

8(4872)-49-03-02

с 18.00 до 06.00

НОЧНОЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

оплата звонка по тарифу сотовой или городской связи

8(4872)-56-46-36

24 часа

Телефон доверия кризисного центра помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации,

оплата звонка по тарифу сотовой или городской связи

8(4872)-34-69-20

24 часа

Телефон доверия кризисного центра областного психоневрологического диспансера на Осташева-18

оплата звонка по тарифу сотовой или городской связи

Телефоны экстренной помощи экстренных служб

МТС

БИЛАЙН

МЕГАФОН

Теле-2

U-tel

ростелеком

Пожарная охрана,

МЧС, служба спасения,

аварийно-спасательная служба

010

001

010

010 или 01

010

Полиция

020

002

020

020 или 02

020

Скорая помощь

030

003

030

030 или 03

030

Аварийная служба газа

040

004

040

040 или 04

040

 

 

Советы тем, кто готовится к экзаменам

                В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям - оказать своему ребенку правильную помощь.

 

Советы одиннадцатиклассникам

 

ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

 

Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой проведения экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям" (см. ниже).

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

 

Рекомендации по заучиванию материала

Главное - распределение повторений во времени.

Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

(Материалы взяты с "Официального информационного портала единого государственного экзамена": http://www.ege.edu.ru/)

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Информация